Σχεδιασμός, Εφαρμογή και Καθοδήγηση Προγραμμάτων Άσκησης

Σκοπός του μαθήματος είναι να προσφέρει στους φοιτητές τις πλέον σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις σχετικά με το σχεδιασμό, την εφαρμογή, την καθοδήγηση και την αξιολόγηση προγραμμάτων άσκησης που απευθύνονται σε διάφορες πληθυσμιακές ομάδες (πχ. παιδιά-έφηβοι, ενήλικες, ηλικιωμένοι). Όλα τα μαθήματα είναι προσαρμοσμένα στις ιδιαιτερότητες της κάθε ηκλικιακής ομάδας δίνοντας έμφαση στην άσκηση για την προαγωγή της υγείας. Πιο αναλυτικά, στο συγκεκριμένο μάθημα αναφέρονται οι στόχοι της άσκησης, όσον αφορά στις ικανότητες της φυσικής κατάστασης, και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξή τους, σε διάφορες ηλικιακές ομάδες, παιδική και εφηβική ηλικία, ενήλικες και τρίτη ηλικία. Επίσης, αναφέρονται γενικές οδηγίες άσκησης με στόχο: α) την ασφαλή συμμετοχή των ασκουμένων στα προγράμματα άσκησης και β) την πιο αποτελεσματική βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Στόχοι Μαθήματος

Οι φοιτητές να εξειδικεύσουν τις γνώσεις τους στο σχεδιασμό, την εφαρμογή, την καθοδήγηση και την αξιολόγηση προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας.

Προαπαιτούμενες Γνώσεις

Δεν υπάρχουν προαπαιτούμενα για το συγκεκριμένο μάθημα.

Περιεχόμενα

Η επίδραση της άσκησης στην υγεία. Αρχές σχεδιασμού προγραμμάτων άσκησης. Δύναμη. Σχεδιασμός προγραμμάτων δύναμης. Εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων δύναμης. Αερόβια ικανότητα. Σχεδιασμός προγραμμάτων αερόβιας ικανότητας. Εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων αερόβιας ικανότητας. Κινητικότητα. Σχεδιασμός προγραμμάτων κινητικότητας. Εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων κινητικότητας. Συντονιστικές ικανότητες. Σχεδιασμός προγραμμάτων για τη βελτίωση των συντονιστικών ικανοτήτων. Εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων για τη βελτίωση των συντονιστικών ικανοτήτων. Προγραμματισμός της προπόνησης για την ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης. Η δόνηση ως μέσο ανάπτυξης της φυσικής κατάστασης. Αξιολόγηση δύναμης, αερόβιας, κινητικότητας και συντονιστικών ικανοτήτων. Παρουσίαση Εργασιών. Επανάληψη.